多少人，沙發(fā)上對(duì)坐一輩子，相對(duì)無言一輩子，相愛相殺一輩子，從不知愛為何物。不管內(nèi)心多強(qiáng)大，也需要證明自己是被愛的丹丹是朋友圈中，頗知性成熟的一位。《在這個(gè)出軌年代，婚姻的意義是什么？》一文中，講述了她，如何從一個(gè)“作女”蛻變到知性成熟的故事。可就這樣一位知性成熟的妹子，最近卻被她的“分離焦慮”困擾。原來，丹丹的老公，因?yàn)轫?xiàng)目問題，需要在外地出差，二人因此兩個(gè)星期才能見上一面。不是丹丹去老公的城市住幾天，就是老公回家住幾天。

但是項(xiàng)目一直沒能順利完成，丹丹與老公已經(jīng)這樣異地分居，長達(dá)一年多時(shí)間。雖然丹丹的老公極力照顧丹丹情緒，幾乎工作以外的時(shí)間，都和丹丹視頻，哪怕不聊天，也把視頻打開，兩人在屏幕各自一頭，各干各干的。就算二人都在忙工作，沒法視頻，也微信電話不斷，恩愛秀得，辣人眼睛。朋友時(shí)常打趣：“丹姐，你看你倆，就算老公出差，也這么讓你放心。”在丹丹看來，也覺得自己應(yīng)該能夠很好處理自己的‘分離焦慮’：

她有一個(gè)高情商的老公，懂得安撫她的情緒；她也有自己的心理咨詢師，時(shí)不時(shí)地幫她覺察自己的匱乏；她也一直堅(jiān)持閱讀自我成長類的相關(guān)的書籍……

本覺得自己可以自如面對(duì)和老公的短暫分離的丹丹，因老公不在身邊，被失眠所困擾。丹丹老公在得知丹丹失眠后，馬上將回家的時(shí)間，從原來的兩個(gè)星期，縮短到一個(gè)星期。

“當(dāng)我知道老公回家的時(shí)間，會(huì)頻繁一點(diǎn)以后，我心里的焦慮瞬間就緩解了很多。我一直覺得，自己已經(jīng)成長得不錯(cuò)，沒想到內(nèi)心深處，還是多么地希望得到，‘自己被愛著’的證明。”嗯，再完美的感情，再成熟的心智，內(nèi)心深處，都渴望著被證明，自己是“被愛著”的。

愛，不光要放在心里，愛要表達(dá)出來，愛要讓對(duì)方知道。不要用“作”，來表達(dá)愛

在《最好的親密關(guān)系是：有話我就能對(duì)你說》一文中的，那對(duì)分分合合，合合分分N多次的小劉鳴鳴夫妻，復(fù)婚后又分居了。

小劉因?yàn)槭懿涣锁Q鳴總是翻舊賬，干脆直接住進(jìn)了單位員工宿舍。鳴鳴呢，每天打100個(gè)電話，求老公回家，先是求，求不管用后，開始威脅小劉，“再不回家，我就去你單位找你們領(lǐng)導(dǎo)理論！”

但小劉說：“她威脅不了我，她就像一只吉娃娃一樣，叫聲大得不得了，但屁也放不了一個(gè)！”小劉每天舒適自在在單位上班，晚上在宿舍刷手機(jī)和鳴鳴電話聊天。嗯，綽號(hào)“作不斷”的鳴鳴同學(xué)，在小劉心里，永遠(yuǎn)也放不下，所以，就算二人分居，鳴鳴同學(xué)晚上打電話找小劉，小劉還是要接，不僅要接，二人還聊得酣暢淋漓。小劉給鳴鳴同學(xué)講道理，讓她學(xué)會(huì)少作點(diǎn)，自己才肯再回家。像他們這樣，一吵架就分居，分居一段時(shí)間又在一起，已經(jīng)不知道有多少次了。但是，仿佛二人，就是樂在其中，樂此不疲，這似乎已經(jīng)成為二人的相處模式了：

用“作”，表達(dá)著“你在我心中多么的重要”。

對(duì)鳴鳴來說，她對(duì)小劉的執(zhí)著很深，小劉是她的男神，是她心里永遠(yuǎn)也放不下的心與肝。

對(duì)小劉來說，鳴鳴雖然脾氣大，但本性不壞。小劉覺得，就算全世界女人都會(huì)拋棄他，但他的“作不斷”的鳴鳴同學(xué)，永遠(yuǎn)不會(huì)。他知道，只有在鳴鳴心中，他才是永遠(yuǎn)無法被替代的男神。

鳴鳴愛小劉，小劉，也愛鳴鳴。他們，誰也放不下誰。

只是，他們一直在用“傷害”的方式，向?qū)Ψ奖磉_(dá)“你在我心中很重要”。

如果鳴鳴在不安全感襲來的時(shí)候，用溫柔和脆弱分享的方式，向小劉表達(dá)出：“我很害怕你會(huì)離開我”的意思。而不是，像高壓鍋爆炸一樣的方式表達(dá)，這段感情，會(huì)不會(huì)容易很多？

小劉知道鳴鳴的軟肋是離不開自己，卻總用分居的方式，來表達(dá)他心中的不滿和底線，如果小劉可以去覺察自己內(nèi)心深處，逃避親密關(guān)系的恐懼，會(huì)不會(huì)，這段感情會(huì)輕松點(diǎn)？

小劉知道鳴鳴“作”的背后，是在乎自己。鳴鳴“作”得越兇，這種在乎自己的感覺，就越強(qiáng)烈。這對(duì)小劉來說，是致命的威脅。

對(duì)小劉來說，信任一個(gè)人是危險(xiǎn)的，是會(huì)被拋棄的。小劉從小被父母寄養(yǎng)在伯父家，很少來看他，小劉成長于一個(gè)，自己不被重視的環(huán)境中。

習(xí)慣了，“不被重視”的小劉，慢慢將心房緊鎖，不讓任何人走進(jìn)來。因?yàn)樗麩o法確保，對(duì)方走進(jìn)自己的心房，會(huì)不會(huì)有嚴(yán)重的后果，會(huì)不會(huì)像自己父母一樣，愛我，卻會(huì)“拋棄”我。

在與鳴鳴的關(guān)系中，小劉知道鳴鳴離不開他，鳴鳴給了小劉最需要的東西——自己永遠(yuǎn)都不會(huì)被遺棄。因而，不管鳴鳴有多“作”，小劉都不會(huì)放下鳴鳴。

然而，小劉也無法真正打開自己的心房，一方面，自己沒有“能力”，另一方，鳴鳴除了“作，也沒法安撫小劉，幫助小劉超越那份恐懼。

所以，小劉的“分居”，一方面是表達(dá)對(duì)鳴鳴的不滿，另一方面，也在表達(dá)著對(duì)親密關(guān)系的抗拒。

正是因?yàn)樾⒁恢睂?duì)親密關(guān)系有所抗拒，因而在面對(duì)鳴鳴“作”的時(shí)候，小劉，缺乏安撫鳴鳴情緒的耐心。

對(duì)于鳴鳴來說，她是一個(gè)真性情的女子，她愛得深，愛得直接。當(dāng)她的情緒上來的時(shí)候，就像決堤的洪水，收都收不住。結(jié)果，洪水猛于虎，沖毀了她與小劉的那份，愛的良田。

鳴鳴自己都管不住，內(nèi)心的洪水，又如何灌溉小劉這份田？如果，鳴鳴學(xué)習(xí)，去安裝一個(gè)閘口，在小劉旱的時(shí)候，給他放水；在小劉潤的時(shí)候，收住那份水，豈不好很多？

相愛之人，卻相殺，沒有比這，更令人悲傷的故事了。

愛，需要表達(dá)出來

愛一個(gè)人，不要用恨和傷害去表達(dá)，它只會(huì)加深彼此的痛苦。

那么，怎樣愛，才能不傷呢？

或者說，我們表達(dá)愛，最大的障礙是什么？

我們之所以，難以表達(dá)愛，是因?yàn)槲覀儗⒔^大多數(shù)精力，集中在傷口上面。因?yàn)檫@個(gè)傷口的緣故，我們總是在要求，對(duì)方來安撫這個(gè)傷口，此時(shí)的我們，是沒有愛的能力的，只是一個(gè)愛中的乞討者，寄生在愛的名義中。

因而，擁有愛的能力，最主要是管住自己的情緒，也就是說能覺察到自己的匱乏，安撫住自己的傷口，這個(gè)需要學(xué)習(xí)，并不是先天就擁有的能力。

但渴望愛，能夠愛，卻是我們每個(gè)人都有的天賦和潛能。只是這個(gè)潛能，需要學(xué)習(xí)才能夠發(fā)展出來。

以下方法可以幫助我們，發(fā)展安撫傷口的能力：

1、 當(dāng)對(duì)方激怒我們，試試覺察一下我們?cè)诤ε率裁矗?、 明白這個(gè)害怕，并非是伴侶的責(zé)任，而來源我們的早期的經(jīng)歷。3、 明白自己只是在舊傷中輪回——在現(xiàn)在的伴侶關(guān)系中，重復(fù)體驗(yàn)早期的創(chuàng)傷。4、 明白過去的創(chuàng)傷，不會(huì)在伴侶關(guān)系中再次發(fā)生，因?yàn)榻裉斓奈遥辉偈亲蛱斓奈摇Ｃ靼祝藭r(shí)的我，有能力可以保護(hù)好自己。

當(dāng)我們明白，過去的創(chuàng)傷，不會(huì)再次發(fā)生，現(xiàn)在的我們，足夠的強(qiáng)大，我們?cè)陉P(guān)系中，便有了真正的自信，這才是真正的安全感。

安全感，不是娶你為妻；安全感，不是財(cái)政大權(quán)交給你。安全感，是自己的自信。

當(dāng)我們能夠擁有這份安全感的時(shí)候——我可以保護(hù)好自己。便不會(huì)再向伴侶索取，不僅不會(huì)做一個(gè)愛中的乞討者，反而能夠成為伴侶的支持，可以安撫住伴侶的匱乏。

親密關(guān)系，就是被安撫，和安撫對(duì)方的過程。

婚姻，就是，我癢癢的地方，我撈不到，你幫我撈；你癢癢的地方，你撈不到，我?guī)湍銚啤?/span>

現(xiàn)實(shí)生活，對(duì)方癢的時(shí)候，不僅沒有能力給對(duì)方撈癢，反而自己全身在發(fā)癢。兩個(gè)人，被癢的難受，除了指責(zé)和攻擊對(duì)方，沒有其他辦法，來宣泄這樣“有癢卻撈不到的痛苦”。

愛，是終生追求的事情，沒有愛的生命，是枯涸的，沒有能量的。就算無欲無情的佛，也有對(duì)眾生的慈悲情。因而，生而為人，活而去付出，才能真正得到安寧和幸福。

畢竟，給出去的，才是自己。給出去的愛，才是擁有愛。

最后，用我很喜歡的兩句話，作為本文結(jié)尾，分享給大家。祝愿每一位朋友都能輕松自在，享受愛，活出愛：

我愛你，

不是因?yàn)槟銗畚遥?/span>

而是因?yàn)槲易銐驈?qiáng)大。

我愛你，

不是因?yàn)槟銗畚?/span>

而是因?yàn)閻鄣谋旧?/span>

tips：怎樣加強(qiáng)你們的溝通技巧

1.對(duì)著他的右耳說情話

研究表明人們對(duì)右耳傳來的語言信息更加敏感，所以對(duì)著他的右耳說話，可以讓他更能關(guān)注并理解你呦。

2. 告訴他“你有選擇接受或者不接受的自由”

人們不喜歡被剝奪選擇權(quán)。所以如果你能在提出請(qǐng)求后給對(duì)方留出選擇的空間，他接受你請(qǐng)求的概率會(huì)增加一倍。

3. 在談?wù)撍幌矚g的議題時(shí)，加快語速

研究發(fā)現(xiàn)，快語速會(huì)讓對(duì)方更容易接受他不喜歡的觀點(diǎn)。這可能是因?yàn)椋^快的語速會(huì)逼迫對(duì)方迅速做出判斷，而沒有時(shí)間去思考應(yīng)該如何反駁你。

4.在和他談?wù)摵苁煜さ氖虑闀r(shí)，要?jiǎng)又郧?/span>

“你今天太累了，想早點(diǎn)回家休息”比“坐地鐵回家會(huì)更快”，更容易得到支持。因?yàn)樵谡務(wù)摫容^熟悉的議題時(shí)，如果加入情緒性的表達(dá)，可以讓對(duì)方在情感層面理解和支持你。

5.在說服時(shí)，提出一個(gè)反方觀點(diǎn)，并駁倒它

在論證自己的信息的正確性時(shí)，如果你能舉一個(gè)反對(duì)自己的例子，然后駁倒它，會(huì)更容易說服你的受眾。因?yàn)楫?dāng)你舉出反例時(shí)，人們往往懶的自己再去想出更多反例；同時(shí)，當(dāng)你證明反方的觀點(diǎn)站不住腳時(shí)，你也自然提升了自己觀點(diǎn)的可信度。

6.模仿他說話的樣子

使用他經(jīng)常用的說話方式和習(xí)慣可以無形當(dāng)中增加對(duì)方對(duì)你的好感，而且可以更好的幫助對(duì)方理解你想傳達(dá)的意思。